معجون دانه چیا یا جوی دو سر، کدام مفید‌ترین صبحانه است؟
جوی دوسری که شب در شیر یا آب خیسانده شود، انرژی و پروتئین بیشتری دارد، در حالی‌که پودینگ چیا به‌ویژه از نظر امگا۳ و فیبر اهمیت دارد صبحانه‌هایی مانند پودینگ چیا و جو دوسر، که شب تا صبح…
جوی دوسری که شب در شیر یا آب خیسانده شود، انرژی و پروتئین بیشتری دارد، در حالی‌که پودینگ چیا به‌ویژه از نظر امگا۳ و فیبر اهمیت دارد صبحانه‌هایی مانند پودینگ چیا و جو دوسر، که شب تا صبح…