شهر به مثابه زندان بزرگ

۰ قهرمان داستان «زندانی آنکارا»، اثر سوات درویش، نویسنده معاصر ترک، آدمی است. او پس از دوازده سال از زندان آزاد شده. اما این آزادی نقطه آغاز بحرانی تازه برای اوست. «جلوی دروازه زندان که…

۷ عادت طلایی برای محافظت از استخوان‌ها بعد از ۵۰ سالگی

بسیاری از بزرگسالان بالای ۵۰ سال دچار پوکی استخوان هستند؛ یعنی استخوان‌هایشان ضعیف شده و مستعد شکستگی شده‌اند. این شرایط رایج است زیرا کاهش تراکم استخوان با افزایش سن به شکل طبیعی اتفاق می‌افتد، به‌ویژه…