نقش ورزش منظم در مقابله با بیخوابی
بر اساس پژوهشی جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بیخوابی، کمی ورزش منظم باشد. دکتر ارلا بیونسدتر، متخصص خواب و سرپرست تیم تحقیق میگوید، افرادی که فعالیت جسمی دارند، کمتر با بیخوابی و علائم آن یا خوابیدن زیادتر حد مواجه میشوند.…