چگونه استخوان های خود را قوی نگه دارید و حتی آنها را قوی تر کنید
استخوانهای بدن انسان علاوه بر نگهداشتن بدن، حفاظت از اندامها و ذخیره مواد معدنی نقش مهمی دارند. اما همانند عضلات نیاز به مراقبت دارند. چگالی استخوان تا سن ۳۰ سالگی افزایش مییابد و پس از…