۱۰ عادت کوچک که تاثیر بزرگی بر سلامت می‌گذارند
احتمالا شنیده‌اید که عادت‌های سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل می‌شوند که می‌توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند. نوشیدن روز ۱۰ لیوان آب یا حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز از جمله همین عادات‌اند، اما…
دسته: ورزش
چرا باید هر دو ماه، یک هفته برنامه ورزش شدید را متوقف کرد؟
۱ -۱ به گزارش سی‌ان‌ان، وقتی تمرین‌های شدید انجام می‌دهید، به عضلاتتان آسیب‌هایی وارد می‌کنید که بخشی از روند تقویت و افزایش حجم عضلات‌اند اما برای اینکه این فرایند به‌درستی طی شود، بدن به زمان استراحت و بازیابی…
تحقیقات جدید: ورزش می‌تواند خطر برخی بیماری‌های مغزی را کاهش دهد
بر اساس تحقیقات جدید، افزایش سطح فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی‌‌ــ‌روان‌شناختی مانند اضطراب، افسردگی و زوال عقل را کاهش می‌دهد و این اثر محافظتی برای مغز، صرف‌نظر از شدت ورزش، همچنان برقرار است.…
نتایج یک تحقیق: تناسب اندام و قدرت عضلانی می‌تواند میزان مرگ ناشی از سرطان را نصف کند
۱ ۱ یافته‌های جدید محققان نشان می‌دهد که قدرت عضلانی و تناسب اندام همراه با انجام برنامه‌های ورزشی متناسب می‌توانند خطر مرگ ناشی از سرطان را تقریباً به نصف کاهش دهد. طی دهه‌های اخیر احتمال…
خداحافظی با ورزش شدید؛ قرصی که از آثار دویدن سرعتی الگوبرداری می‌کند
محققان دانمارکی داروی جدیدی ساخته‌اند که بدون نیاز به حرکت دادن ماهیچه‌‌ها، آثار و مزایایی مشابه ورزش کردن شدید دارد. این مطالعه که در «مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی» (Journal of Agricultural and Food Chemistry) منتشر شد، نشان…
پاننکا؛ پنالتی‌ای که یک حرفه را کشت و خصومتی را آغاز کرد
«فراتر از ورزش» بخشی از مطالب ورزشی بی‌بی‌سی هستند که داستان‌های شگفت‌انگیز ورزشکاران یا مسابقاتی را روایت می‌کند که کمتر شنیده‌اید. فهرست مطلب‌های فراتر از ورزش را دنبال کنید. در پایان داستان این اشتیاق آلمانی‌ها…
پنج روش رهاسازی گره‌های عضلانی
۱ ۱ کانورسیشن به نقل از زاکاری جیلن، فیزیولوژیست ورزشی که تاثیر ورزش بر سیستم‌های مختلف بدن، از جمله سیستم عضلانی، قلبی‌ــ‌عروقی، تنفسی و عصبی را بررسی می‌کند، درباره دلیل ایجاد گره‌های عضلانی و چگونگی تاثیر فشار بر عضلات و…
آیا ثبت رکوردهای جهانی جدید در دو و میدانی سخت‌تر شده است؟
یاروسلاوا ماهوچیخ، ورزشکار اوکراینی، در ماه ژوئیه رکورد جهانی پرش ارتفاع زنان را بعد از ۳۷ سال شکست. او اکنون از مدعیان اصلی مدال طلای این رشته در المپیک پاریس محسوب می‌شود. به گفته کارشناسان…
پسر ۱۵ ساله مهاجر استاد بزرگ شطرنج بریتانیا شد
شریاس رویال در جریان مسابقات روز یکشنبه قهرمانی شطرنج بریتانیا به عنوان استاد بزرگ نائل شد و رکورد دیوید هاول را که در سن ۱۶ سالگی در سال ۲۰۰۷ ثبت شده بود، شکست. عنوان استاد…
مدال طلای تنیس برای جوکوویچ؛ نواک برای نخستین بار قهرمان المپیک شد
نواک جوکوویچ، ستاره دنیای تنیس با پیروزی در مقابل کارلوس آلکارس توانست تنها جای خالی در کارنامه افتخارات خود را هم پر کند و به مدال طلای المپیک دست یابد. پرافتخارترین تنیسور تاریخ در دیدار…