استخوان‌های بدن انسان علاوه بر نگهداشتن بدن، حفاظت از اندام‌ها و ذخیره مواد معدنی نقش مهمی دارند. اما همانند عضلات نیاز به مراقبت دارند. چگالی استخوان تا سن ۳۰ سالگی افزایش می‌یابد و پس از آن کاهش پیدا می‌کند. کاهش شدید می‌تواند باعث پوکی استخوان شود که خطر شکستگی را افزایش میدهد.
مصرف رژیم غذایی سالم و ویتامین D و کلسیم کافی برای حفظ چگالی استخوان‌ها ضروری است. همچنین ورزش‌های هوازی مثل پیاده‌روی نیز مفیدند. افرادی که در معرض خطر پوکی استخوان هستند باید تحت نظر پزشک باشند. اجتناب از مصرف دخانیات و الکل برای سلامت استخوان‌ها ضروری است.
نیمی از ذخایر کلسیم بدن در زنان و دو سوم آن در مردان در دوران بلوغ ساخته می‌شود. بنابراین بازسازی چگالی استخوان پس از ۲۰ سالگی بسیار دشوار است. افرادی که سابقه اختلال تغزیه دارند نیز در معرض خطر بیشتری هستند.
پزشکان تحقیقاتی را برای درک بهتر نقش ژنتیک در پوکی استخوان انجام می‌دهند تا بتوانند اطلاعات بیشتری در اختیار بیماران قرار دهند. در حال حاضر رعایت رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی کافی مهم‌ترین راه‌های پیشگیری و درمان هستند.
